Wil je beter omgaan met stress? Meer rust in je hoofd en meer bewust genieten in het moment? Ga mediteren! Miranda organiseert regelmatig mindfulness sessies met meditatie en mindful yoga bij Yoga Atelier Epe en op de Sprengenhof in Epe. Ook geeft zij 8-weekse mindfulnesstrainingen (MBSR). 

Mindfulness houdt simpelweg in dat je aandachtig, bewust en opmerkzaam bent voor wat er op dit moment is en dit te laten zijn zoals het is. Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken. Met meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven. 

Wil je een keer meedoen met een mindfulness sessie? Kijk dan op www.bewustzijnepe.nl voor meer informatie.

Ik kan mezelf omschrijven als een bevlogen en enthousiast persoon, die graag onder de mensen is. Al sinds circa 20 jaar beoefen ik yoga. Dit heeft me in de jaren steeds bewuster van mijn lijf gemaakt. Een aantal jaar geleden ben ik ook steeds meer gaan mediteren en kwam mindfulness op mijn pad. Ik heb ontdekt dat ik door mindfulness te beoefenen bewuster leef en meer rust bij mezelf ervaar. Laten zijn zoals het is. Zowel de mooie als de minder mooie kanten van het leven, met de wetenschap dat alles komt en weer gaat.

Ik ben gediplomeerd mindfulnesstrainer (MBSR) en opgeleid aan het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Daarnaast ben ik fanatiek amazone en geef ik paardrijles, waarin ik ook mindfulness integreer.