Zwangerschapsyoga
Wanneer je zwanger bent, gebeurt er heel veel in je lijf. Tijdens de groei van het kindje in jouw lijf, bouw je al een band met elkaar op. Door zwangerschapsyoga te beoefenen, word je nog bewuster van deze band, kun je intense verbondenheid ervaren en je goed voorbereiden op de bevalling. Zwangerschapsyoga bevordert ook de band tussen beide ouders en het kindje. De partner begeleidt, coacht en ondersteunt tijdens de zwangerschap en de bevalling.
Naast de band die er tussen jou als moeder en kind groeit, zorg je ook goed voor je lijf. Net als bij 'gewone' yoga, blijft je lichaam sterk, soepel en flexibel. Het is een geweldige voorbereiding op de bevalling en het helpt je naderhand vaak sneller te herstellen.
Ben je tussen de 20 en 26 weken zwanger, dan is dat een fijne tijd om met zwangerschapsyoga te starten. Het streven is een groep samen te stellen die rond dezelfde periode is uitgeteld.
Wil je een proefles volgen voor € 12,50? Graag vooraf even aanmelden door contact met mij op te nemen.
Opbouw van de les
Tarieven zwangerschapsyoga
De groep bestaat uit zwangere dames en we streven naar maximaal zo'n 6 weken verschil in de fase van de zwangerschap.
De cursus zwangerschapsyoga bestaat uit een reeks van 8 lessen, waarvan 1 les met een partner. Het heeft de voorkeur dat jouw eigen partner meekomt, maar het kan bijvoorbeeld ook een vriendin of moeder zijn. De lessen duren een uur.
De serie van 8 lessen kost € 100,- inclusief btw. Als je een factuur nodig hebt, dan kan dat. Heb je belangstelling en er draait een groep, kom dan gerust een proefles volgen.
De lessen worden op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur gegeven door Elena.
Een cursist:
Ik vond het een hele fijne cursus. Even alleen met zwanger bezig zijn, even lekker ontspannen en ik heb ook echt wat aan ademhalingstechnieken (en houdingen) gehad. Ik zou het zeker adviseren aan andere zwangeren.
Een cursist:
Ik heb genoten van de zwangerschapsyoga! Het is een moment voor jezelf en de baby…vooral ontspannend. Wat ik als heel prettig heb ervaren is je duidelijke uitleg over bevallen.
De ademtechnieken hebben mij zeker geholpen tijdens de bevalling. Zelfs een compliment van de verloskundige gekregen….dus ook een compliment aan jou 😊!! Bedankt!
Een cursist:
Ik ben heel blij dat ik deelgenomen heb aan de cursus. Ik heb er veel aan gehad tijdens mijn eerste bevalling die ik thuis in alle rust mocht ervaren. De kennis die ik daar heb opgedaan kon ik door het vele malen herhalen goed toepassen thuis. Mijn partner heeft mij ook goed kunnen ondersteunen, doordat hij zelf ook een les heeft meegedaan.
Een cursist:
Willemijn, bedankt voor de leuke en leerzame lessen!! Vond het heel ontspannen en bijzonder om dit te mogen ervaren en hoop veel steun te hebben aan je duidelijke tips tijdens de bevalling!